| 01/10/2025 |
JiuJitsu |
Corpo inteiro |
Estrangulamentos de lapela a partir do 100kg e da pegada de costas |
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| 30/09/2025 |
Musculacao |
Pernas - Atrás |
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| 28/09/2025 |
Musculacao |
Pernas - Frente |
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| 27/09/2025 |
Musculacao |
Peitoral e Tríceps |
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| 26/09/2025 |
JiuJitsu |
Corpo inteiro |
Submission - Raspagens de gancho a partir de imobilizações de cabeça/pescoço/ombro + finalizações |
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| 24/09/2025 |
JiuJitsu |
Corpo inteiro |
Submission - Raspagens de gancho a partir de imobilizações de cabeça/pescoço/ombro + finalizações |
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| 23/09/2025 |
Musculacao |
Braços, Ombros e Costas |
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| 22/09/2025 |
Musculacao |
Pernas - Frente |
Voltando do período de recuperação da vasectomia |
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| 20/09/2025 |
Musculacao |
Pernas - Atrás |
Voltando do período de recuperação da vasectomia |
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| 18/09/2025 |
Musculacao |
Peitoral e Tríceps |
Fase de recuperação da vasectomia |
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