| 08/04/2025 |
Musculacao |
Pernas - Atrás |
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| 07/04/2025 |
Musculacao |
Peitoral e Tríceps |
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| 06/04/2025 |
Caminhada |
Pernas |
Subimos as escadas, eu fui com Nina a tiracolo |
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| 05/04/2025 |
EscaladaMuro |
Mão e Antebraços |
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| 03/04/2025 |
JiuJitsu |
Corpo inteiro |
Pegadas de costas a partir do 100kg |
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| 02/04/2025 |
JiuJitsu |
Corpo inteiro |
Pegadas de costas a partir do 100kg |
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| 01/04/2025 |
Musculacao |
Pernas - Frente |
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| 30/03/2025 |
Musculacao |
Braços, Ombros e Costas |
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| 29/03/2025 |
Musculacao |
Pernas - Atrás |
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| 27/03/2025 |
JiuJitsu |
Corpo inteiro |
Movimento Volante com pegada na calça e na gola |
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