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Dados Básicos
Exercícios
Técnicas
Técnica
ATAQUE
ATAQUE -> Chave
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Armlock
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Armlock -> Armlock a partir da Kimura na Guarda Fechada
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Armlock -> Armlock da Emborcada
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Armlock -> Armlock da Pegada de Costas
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Chave Reta
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Chave Reta -> Chave Reta a partir da Bloqueio de Ombro
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Chave Reta -> Chave Reta a partir do Triângulo
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Chave Reta -> Chave Reta com Joelho
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Chave Reta -> Chave Reta com a Perna no Kesa Gatame
ATAQUE -> Chave -> Chave de Braço -> Chave Reta -> Chave Reto no braço oposto a partir do Kesa Gatame passando a perna sobre a cabeça
ATAQUE -> Chave -> Chave de Joelho / Leglock
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Americana
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Americana -> Americana com a Perna no Kesa Gatame
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Americana -> Americana na Emborcada
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Americana -> Americana na Guarda Fechada
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Americana -> Variação da Americana na Guarda com mão na gola e triangulo de mão
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Baratoplata
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Kimura
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Kimura -> Kimura a partir da Guarda Fechada
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Kimura -> Kimura a partir da Meia Guarda
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Kimura -> Kimura a partir do 100Kg
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Kimura -> Kimura em Pé
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Omoplata
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Omoplata -> Omoplata a partir da Guarda Aranha
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Omoplata -> Omoplata a partir da Guarda Fechada
ATAQUE -> Chave -> Chave de Ombro -> Omoplata -> Omoplata a partir da Guarda Laçada
ATAQUE -> Chave -> Chave de Pulso / Mão de Vaca
ATAQUE -> Chave -> Chave de Pulso / Mão de Vaca -> Contra-ataque da pegada no pulso com Mão de Vaca
ATAQUE -> Chave -> Chave de Pulso / Mão de Vaca -> Contra-ataque de pegada na lapela com Mão de Vaca de lapela e girando o corpo
ATAQUE -> Chave -> Chave de Pulso / Mão de Vaca -> Contra-ataque de pegada na lapela com Mão de Vaca prendendo o pulso com a lapela
ATAQUE -> Chave -> Chave de Pulso / Mão de Vaca -> Contra-ataque de pegada na lapela com Mão de Vaca puxando o antebraço
ATAQUE -> Chave -> Chave de Pulso / Mão de Vaca -> Contra-ataque do estrangulamento de gola com Mão de Vaca
ATAQUE -> Chave -> Chave de Pulso / Mão de Vaca -> Mão de Vaca a partir da entrada do Armlock
ATAQUE -> Chave -> Chave de Pulso / Mão de Vaca -> Mão de vaca na Cinturada
ATAQUE -> Chave -> Chave de Tornozelo
ATAQUE -> Chave -> Chave de Tornozelo -> Botinha
ATAQUE -> Chave -> Chave de Tornozelo -> Botinha -> Botinha a partir da puxada para a guarda
ATAQUE -> Chave -> Chave de Tornozelo -> Botinha -> Botinha girando o tronco, ao invés de esticar para trás
ATAQUE -> Chave -> Chave de Tornozelo -> Mata leão no pé
ATAQUE -> Chave -> Chave de Tornozelo -> Mata leão no pé -> Mata leão no pé a partir da Omoplata
ATAQUE -> Estrangulamento
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Ezequiel
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Ezequiel -> Ezequiel com um braço e pegada gola a partir da Norte/Sul (Estrangulamento da Norte/Sul)
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Ezequiel -> Ezequiel com um braço e pegada no ombro a partir da Norte/Sul
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Ezequiel -> Ezequiel na Emborcada
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Ezequiel -> Ezequiel sem pano
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Gravata Peruana com as mãos
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Gravata de Caminhoneiro
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Guilhotina
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Guilhotina -> Guilhotina em Pé
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Guilhotina -> Guilhotina na Guarda
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Guilhotina Invertida na Norte/Sul
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Kata Gatame
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Kata Gatame -> Kata Gatame a partir do Kesa Gatame
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Kata Gatame -> Katagatame em Pé a partir da Cinturada ou Clinche
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Mata Leão
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Triângulo de Mão
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Braço -> Triângulo de Mão -> Triângulo de Mão a partir da Norte/Sul
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Perna
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Perna -> Estrangulamento Tesoura
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Perna -> Gogoplata
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Perna -> Triângulo
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Perna -> Triângulo Invertido
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Perna -> Triângulo Invertido -> Triangulo Invertido a partir da Kimura do 100kg
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Perna -> Triângulo Invertido -> Triângulo Invertido a partir do Kesa Gatame
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamento com Perna -> Triângulo da Pegada de Costas
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos Mistos
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos Mistos -> Canto Choke
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos Mistos -> Estrangulamento Tesoura da Emborcada
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos Mistos -> Estrangulamento de Gola Passando a Perna atrás da nuca
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos Mistos -> Ezequiel com pegada na gola a partir do Joelho na Barriga
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos Mistos -> Ezequiel no 100kg com Lapela
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos Mistos -> Triângulo da Emborcada
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Amassa Pão
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Arco e Flecha
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento Baseball
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento Baseball -> Estrangulamento Baseball na Guarda
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento Cruzado
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento Cruzado -> Estrangulamento Cruzado na Guarda
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento Cruzado -> Estrangulamento Cruzado na Montada
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento de Gola na Omoplata
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento de gola com a mão na nuca
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento de gola e lapela
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Estrangulamento de lapela na pegada de costas
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Gravata Peruana com a gola
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Gravata Peruana com lapela
ATAQUE -> Estrangulamento -> Estrangulamentos com Pano -> Relógio do 100kg (Estrangulamento de lapela no 100kg com a lapela laçada no pescoço)
ATAQUE -> Múltiplos
ATAQUE -> Múltiplos -> Armlock com Gogoplata a partir da Guarda Laçada
ATAQUE -> Múltiplos -> Chave de Perna combinada com Mata Leão no Pé
ATAQUE -> Múltiplos -> Contra-ataque da defesa do Armlock com estrangulamento de lapela
ATAQUE -> Múltiplos -> Mata Leão com Chave de Ombro a partir do Armdrag
ATAQUE -> Pinçamento
ATAQUE -> Pinçamento -> Chave de Bíceps
ATAQUE -> Pinçamento -> Chave de Panturrilha
ATAQUE -> Pinçamento -> Chave de Panturrilha -> Chave de Panturrilha na Emborcada
ATAQUE -> Pinçamento -> Chave de Panturrilha -> Chave de Panturrilha na Guarda de Gancho/Borboleta
ATAQUE -> Pinçamento -> Chave de Virilha
DEFESA
DEFESA -> BLOQUEIO DE PASSAGEM
DEFESA -> BLOQUEIO DE PASSAGEM -> Bloqueio No Ombro e Cintura
DEFESA -> BLOQUEIO DE PASSAGEM -> Bloqueio na cabeça e bíceps para passagem toreando
DEFESA -> BLOQUEIO DE PASSAGEM -> Bloqueio no Rosto e na Gola quando o adversário abraça as pernas
DEFESA -> DEFESA DE PASSAGEM
DEFESA -> DEFESA DE PASSAGEM -> Defesa de passagem de Meia Guarda trançando calcanhar com calcanhar
DEFESA -> Defesa de Guilhotina em Pé com Cinturada e Queda
DEFESA -> Defesa de Kimura
DEFESA -> Defesa de estrangulamento de gola pelas costas puxando a lapela
DEFESA -> ESCAPE
DEFESA -> ESCAPE -> Escape da Pegada de Costas Fazendo Ponte (Levantando o Quadril) e tirando o calcanhar
DEFESA -> ESCAPE -> Escape de Arco de Flecha Tirando o Calcanhar e Virando de Barriga para Baixo
DEFESA -> ESCAPE -> Escape do Arco e Flecha escorregando o quadril para baixo
DEFESA -> INVERSÃO DE POSIÇÃO
DEFESA -> INVERSÃO DE POSIÇÃO -> Inversão de 100kg
DEFESA -> INVERSÃO DE POSIÇÃO -> Inversão de Montada
DEFESA -> REPOSIÇÃO DE GUARDA
DEFESA -> REPOSIÇÃO DE GUARDA -> Reposição de guarda fechada a partir do 100kg
DEFESA -> Sprowl
MOVIMENTO
MOVIMENTO -> Esgrima de pegada
MOVIMENTO -> Fuga de Quadril
MOVIMENTO -> INVERSÃO
MOVIMENTO -> INVERSÃO -> Inversão de Lado a partir do Joelho na Barriga
MOVIMENTO -> INVERSÃO -> Inversão de Lado a partir do Kesa Gatame
MOVIMENTO -> INVERSÃO -> Inversão de Lado com Estrela
MOVIMENTO -> PULAR EM PÉ (AÉREOS)
MOVIMENTO -> PULAR EM PÉ (AÉREOS) -> Pular para as Costas
MOVIMENTO -> PULAR PARA A GUARDA
MOVIMENTO -> PUXADA PARA BAIXO EM PÉ
MOVIMENTO -> PUXADA PARA BAIXO EM PÉ -> PUXAR PARA GUARDA
MOVIMENTO -> PUXADA PARA BAIXO EM PÉ -> Puxada para a Botinha
MOVIMENTO -> Ponte (Levantamento de Quadril com os pé no chão)
MOVIMENTO -> Quebrar a postura na Guarda
MOVIMENTO -> Rolamento
MOVIMENTO -> Rolamento -> Rolamento lateral
MOVIMENTO -> Rolamento -> Rolamento para a frente
MOVIMENTO -> Rolamento -> Rolamento para trás
MOVIMENTO -> Transição da Norte/Sul para o 100kg girando de barriga para baixo
MOVIMENTO -> Transição da Norte/Sul para o Kesa Gatame abrindo o leque (trazendo a perna por cima)
MOVIMENTO -> Transição do 100kg para o Kesa Gatame abrindo o leque (chutando a perna por baixo)
MOVIMENTO -> Transição do 100kg para o Norte/Sul girando no solo de barriga para baixo
MOVIMENTO -> Transição do Kesa Gatame para o 100kg abrindo o leque (trazendo a perna por baixo)
MOVIMENTO -> Volante
POSIÇÃO
POSIÇÃO -> BASE
POSIÇÃO -> BASE -> Base sentada
POSIÇÃO -> BASE -> De joelhos
POSIÇÃO -> BASE -> Deitado de barriga para cima
POSIÇÃO -> BASE -> Em pé
POSIÇÃO -> BASE -> Emborcada
POSIÇÃO -> BASE -> Quatro apoios
POSIÇÃO -> BASE -> Sentado
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE DE OMBRO/CABEÇA/PESCOÇO
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE DE OMBRO/CABEÇA/PESCOÇO -> Imobilização/Bloqueio de Ombro na Guarda
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE DE OMBRO/CABEÇA/PESCOÇO -> Imobilização/Bloqueio de Pescoço Abraçando a Nuca com SeatBelt Invertido
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE DE OMBRO/CABEÇA/PESCOÇO -> Imobilização/Bloqueio de Pescoço e Ombro com Kata Gatame na guarda
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE EM PÉ
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE EM PÉ -> Abraço de Urso
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE EM PÉ -> Cinturada
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE EM PÉ -> Cinturada -> Cinturada Frontal
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE EM PÉ -> Cinturada -> Cinturada Lateral
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE EM PÉ -> Cinturada -> Cinturada Por Trás
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE EM PÉ -> Guarda Fechada em Pé
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> CONTROLE EM PÉ -> Pegada de Costas em Pé
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> Clinche / Controle de Cabeça
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> PEGADA
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> PEGADA -> ArmDrag (Manga/Antebraço oposto)
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> PEGADA -> Duas Mangas
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> PEGADA -> Gravata Russa (Manga oposta e lapela por baixo da axila)
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> PEGADA -> Lapel Drag (Manga / Lapela oposta)
POSIÇÃO -> CONTROLE / IMOBILIZAÇÃO PARCIAL -> PEGADA -> Normal (Gola/Manga)
POSIÇÃO -> GUARDA
POSIÇÃO -> GUARDA -> 50/50
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda Aberta
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda Aranha
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda De La Riva
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda Emborcada
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda Fechada
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda Lasso com Aranha
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda Lasso com De La Riva
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda X
POSIÇÃO -> GUARDA -> Guarda borboleta
POSIÇÃO -> GUARDA -> Lasso
POSIÇÃO -> GUARDA -> Meia Guarda
POSIÇÃO -> GUARDA -> Meia Guarda Aberta (Z)
POSIÇÃO -> GUARDA -> Meia Guarda Coyote
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> 100 Kilos
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Crucifixo
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Crucifixo -> Crucifixo da Omoplata
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Imobilização Kata Gatame
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Imobilização usando Omoplata
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Joelho na Barriga
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Kesa Gatame
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Montada
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Montada pelas costas
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Norte/Sul
POSIÇÃO -> IMOBILIZAÇÃO -> Pegada de Costas
PROGRESSÕES
PROGRESSÕES -> PASSAGEM
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Estouro da Guarda Fechada
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem Toreando
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem Trançando a Perna
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem dando Passo Cruzado à Frente
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem dando Passo Longo Para Trás
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem de Guarda Aberta Saltando
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem de Guarda Aranha com Varrida/Cruzada Alta de Perna
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem de Guarda Emborcando
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem de Meia Guarda
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem de Meia Guarda -> Passagem de Meia Guarda entrando com o joelho
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem de Meia Guarda -> Passagem de Meia Guarda estourando o cadeado com o pé
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Passagem de Meia Guarda -> Passagem de Meia Guarda liberando o joelho com as mãos
PROGRESSÕES -> PASSAGEM -> Varrida ou Cruzada Alta de Perna
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> Berimbolo
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> Berimbolo -> Berimbolo da Meia Guarda (Pegando as Costas com Rolamento)
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> Berimbolo do 100kilos
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> Mochila: Pegada de Costas da Cinturada por Trás
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADA DE COSTAS DA KIMURA
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADA DE COSTAS DA KIMURA -> Berimbolo a partir da Kimura
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADA DE COSTAS DA KIMURA -> Pegada de Costas a partir da Kimura na Guarda Fechada
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADA DE COSTAS DA KIMURA -> Pegada de Costas a partir da Kimura no 100kg
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADA DE COSTAS DA KIMURA -> Pegada de Costas a partir da Kimura no Meia Guarda por baixo
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADA DE COSTAS DA KIMURA -> Pegada de Costas da Kimura na Meia Guarda
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADA DE COSTAS DA KIMURA -> Pegada de Costas da Kimura no 100KG fazendo rolamento
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADAS DE COSTAS DA EMBORCADA
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADAS DE COSTAS DA EMBORCADA -> Pegada de Costas da Emborcada Sentando Nas Pernas e Capotando o Adversário
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> PEGADAS DE COSTAS DA EMBORCADA -> Pegada de Costas da Emborcada Trocando o Pés e Rolando para o Lado
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> Pegada de Costas da Omoplata
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> Pegada de Costas do Armdrag
PROGRESSÕES -> PEGADA DE COSTAS -> Pular nas Costas a Partir da Cinturada por Trás
PROGRESSÕES -> QUEDA
PROGRESSÕES -> QUEDA -> Cadeirinha na Cinturada
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDA DE SACRIFÍCIO / COSTAS
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDA DE SACRIFÍCIO / COSTAS -> Balão a partir da Norte/Sul
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDA DE SACRIFÍCIO / COSTAS -> Balão para Trás
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDA DE SACRIFÍCIO / COSTAS -> Queda de Rasteira por Trás A Partir da Cinturada
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDA DE SACRIFÍCIO / COSTAS -> Suplex
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE BRAÇO
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE BRAÇO -> Baiana
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE BRAÇO -> Catada de Calcanhar
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE BRAÇO -> Kata Guruma
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE BRAÇO -> Single Leg
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE PERNA
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE PERNA -> Queda Varrendo o Pé
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE PERNA -> Queda de Gancho Por Dentro
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE PERNA -> Queda de Gancho Por Fora
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE QUADRIL
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE QUADRIL -> Queda Cinturada
PROGRESSÕES -> QUEDA -> QUEDAS DE QUADRIL -> Queda de Quadril
PROGRESSÕES -> RASPAGEM
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem Balão
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem Barrigada / Kimura
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem Tesoura
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem da Emborcada
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem da Omoplata com rolamento para trás a partir da defesa da omoplata (capotando o adversário)
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem da Omoplata esticando as pernas, girando de lado e puxando a perna do adversário
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem de Gancho / Borboleta
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem de Gancho / Borboleta -> Raspagem Gancho / Borboleta Com Imobilização de Ombro
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem de Gancho / Borboleta -> Raspagem de Gancho / Borboleta Com Imobilização da Cabeça (Kata Gatame)
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem de Gancho / Borboleta -> Raspagem de Gancho / Borboleta Com Imobilização da Cabeça (Pinch Headlock)
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem de Gancho / Borboleta -> Raspagem de Gancho / Borboleta a partir da Kimura na Guarda Fechada
PROGRESSÕES -> RASPAGEM -> Raspagem de Pêndulo
Observações
Tecnica
Obs.
Editar
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