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Dados Básicos
Detalhes
ID
Tipo
Força
Isométrico
Cardio-respiratório
Resistência
Alongamento
Músculo
Corpo inteiro
Corpo inteiro -> Braços
Corpo inteiro -> Braços -> Antebraço Anterior
Corpo inteiro -> Braços -> Antebraço Posterior
Corpo inteiro -> Braços -> Bíceps
Corpo inteiro -> Braços -> Mão e Antebraços
Corpo inteiro -> Braços -> Mão e Antebraços -> Dedos
Corpo inteiro -> Braços -> Tríceps
Corpo inteiro -> Braços, Ombros e Costas
Corpo inteiro -> Peitoral e Tríceps
Corpo inteiro -> Pernas
Corpo inteiro -> Pernas -> Pernas - Atrás
Corpo inteiro -> Pernas -> Pernas - Atrás -> Coxa - Adutor
Corpo inteiro -> Pernas -> Pernas - Atrás -> Coxa Posterior
Corpo inteiro -> Pernas -> Pernas - Atrás -> Glúteos
Corpo inteiro -> Pernas -> Pernas - Atrás -> Panturrilha
Corpo inteiro -> Pernas -> Pernas - Frente
Corpo inteiro -> Pernas -> Pernas - Frente -> Coxa - Abdutor
Corpo inteiro -> Pernas -> Pernas - Frente -> Coxa Anterior
Corpo inteiro -> Tronco
Corpo inteiro -> Tronco -> Abdominais
Corpo inteiro -> Tronco -> Costas
Corpo inteiro -> Tronco -> Costas -> Lombar
Corpo inteiro -> Tronco -> Ombros
Corpo inteiro -> Tronco -> Ombros -> Deltóides
Corpo inteiro -> Tronco -> Ombros -> Trapézio
Corpo inteiro -> Tronco -> Peitoral
Corpo inteiro -> Tríceps e Costas
Aparelho
Agachamento Articulado / HackSquat Articulado
Alteres
Anilhas
Aparelho abdominal com pesos (Oblíquo)
Banco "Larry Scott" c/ apoio p/ Bíceps
Banco de panturrilha / Burrinho
Banco de remada articulado
Barra
Barra H
Barra W
Bola Suíça
Bola de Escalada
Cadeira Adutora/Abdutora
Cadeira Extensora
Cadeira Flexora
Colchonete
CrossOver / Polias Altas
CrossOver / Polias Baixas
CrossOver / Polias Médias
Crucifixo Articulado
Crucifixo de Polia
Elevação de Panturrilha em Pé
Elevação pélvica articulada
Esferas para pinça
Finger Board
Hack Squat
Leg Press Horizontal Articulado
LegPress 45º
LegPress 45º Articulado
LegPress 90º
Livre
Mesa de Flexão para posterior da coxa
Muro de Escalada
Máquina Flexora Em Pé
Máquina de Extensão de Quadril Em Pé
Pista aberta
Polia Alta (45º)
Polia Baixa (-45º)
Polia Média (0º)
Polia Vertical (90º)
Rack Multiexercícios
Rocha
Supino Deitado (180°) Articulado
Supino Deitado (180º)
Supino Inclinado (30º) Articulado
Supino Inclinado (45º)
Supino Sentado (90º)
Supino Sentado (90º) Articulado
Supino de Elevação Pélvica
Tatame
Nome
Descrição
Observações
Pegada/Pisada
Não se Aplica
Pegada Supinada
Pegada Pronada
Pegada Neutra (Martelo)
Pisada Com Pés Paralelos
Pisada Com Pés Abertos em V
Pisada Com Pés Fechados em A
Tipo de Carga
Total
Por Lado
Peso do Corpo
Tipo de Série
Uniforme
Normal
Ascendente
Descendente
Duração
Tipo Repetição
Paralelas
Por Lado
Alternadas
Segundos
Minutos
Horas
Concentração
Não Se Aplica
Concêntrico
Excêntrico
Isométrico
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